Integritetspolicy

StandardWorkout · gäller från 13 oktober 2026

StandardWorkout är en träningslogg för löpning, skidor och cykel. Tjänsten drivs av Vilgot Österlund, Sverige, och finns som webbsida på metropolit.se och som app för iPhone och Android. Apparna visar samma sida, så den här texten gäller alla tre.

Vad som sparas

• Konto. Namn, användarnamn, e-postadress (frivillig) och ett lösenord som lagras hashat. Vid inloggningsförsök sparas IP-adressen en kort tid för att hindra gissningsattacker.
• Träningspass. Allt som hör till ett pass: tid, sträcka, puls, höjd, kadens, varv och GPS-spår. Passen kommer från ditt Garmin-konto om du kopplat det, från telefonens GPS när du spelar in ett pass i appen, eller från det du skriver in själv.
• Träningsplan och coach. Det du svarar på frågorna om din träningsbakgrund och dina mål, din plan, planerade pass och samtalen med coachen.
• Garmin-koppling. När du kopplar Garmin skickas din Garmin-inloggning krypterad till bakgrundstjänsten, som loggar in hos Garmin en gång och sparar en åtkomstnyckel. Lösenordet raderas direkt efteråt och ligger aldrig läsbart någonstans.
• Notiser. Om du slår på notiser sparas telefonens notisadress så att coachen kan skicka meddelanden till dig.
• Användning. Vilka vyer som öppnas och i vilket skal (app, hemskärm eller webbläsare), för att se vad som används. Inga värden ur passen och ingen fritext sparas i den statistiken.

Vad andra ser

StandardWorkout är gjort för en liten krets. Under Historik finns fliken Vänner, där alla inloggade användare ser varandras senaste pass: namn, datum, nyckeltal och rutten på en karta. Andra kan också öppna passet, skicka ett hjärta och kommentera. Spelar du in eller importerar ett pass som börjar hemma syns alltså startpunkten för de andra användarna. Din plan, dina samtal med coachen och dina kontouppgifter ser ingen annan.

Coachen och AI

Coachen är byggd på språkmodellen Claude från Anthropic. När du skriver till coachen, eller när den skriver en anteckning om ett pass, skickas det som behövs för svaret till Anthropic: ditt meddelande, din träningsbakgrund, din plan och en sammanfattning av dina senaste pass. Anthropic använder enligt sina villkor inte dessa uppgifter för att träna modeller. Inga GPS-spår skickas dit.

Var uppgifterna ligger

Allt lagras på en server i Sverige. Kartorna hämtas från OpenStreetMap, som då ser vilka kartrutor din webbläsare begär men inte vem du är. Inga annonser, inga spårningspixlar, ingen försäljning av uppgifter till någon.

Hur länge, och hur du tar bort

Uppgifterna finns kvar så länge du har ditt konto. Under Konto kan du när som helst rensa alla pass eller ta bort kontot helt. Då raderas konto, pass, GPS-spår, plan, samtal, Garmin-nyckel, notisadresser, hjärtan, kommentarer och användningsstatistik. Det går inte att ångra.

Dina rättigheter

Du har rätt att få veta vad som sparas om dig, få det rättat eller raderat, och få ut en kopia. Allt som sparas visas i tjänsten, och borttagning gör du själv under Konto. Vill du ha hjälp, eller en kopia av dina uppgifter, skriv till vilgot.osterlund@gmail.com.

Ändringar

Ändras policyn uppdateras datumet högst upp på den här sidan.